co 2 dni

Bardzo podobnie teraz lecę tzn redukcja test i T3. Clen stosuje tylko przed aero (pływanie) w minimalnej dawce bo lepiej się oddycha. Od paru dni leci też joha po raz pierwszy więc zobaczmy co będzie. Wracając do pytania to T3 leć cały czas a do tego clen albo 2 tyg on 2 off albo 3 on 1 off. Różne metody u różnych ludzi się sprawdzają. Imo [...]

[...] na to, ze Twoj temat powinien sie nazywac "dieta na redukcje". jesli aktualnie myslisz o okresie masowym, a powyzsze zdjecie jest aktualne to proponuje Ci najpierw kilka tygodni redukcji. 1. nie, nie za duzo. makro jest na poczatek ok. 2. tak, bez nadwyzki nie przybierzesz miesni. jedynie kompletny silowniany laik moze liczyc na jakies przyrosty [...]

[...] organizmie. Metodyka natomiast dobra, ale nie przy takiej intensywnosci. Poczytaj podstwy o odzywianiu. Sciagnij to: http://darkthorn.republika.pl/dp.htm i wpisz przykladowe dni. Zobacz czy naprawde duzo jesz. Ja po skonczeniu studiow, gdy zaczalem normalnie systematycznie i od rana jesc przytylem 10kg. Pilnuj jedzenia, nie podchodz do niego [...]

[...] Jaką odżywkę białkowa powinnam kupić? jeżeli ma ona być stosowana jako ostatni posiłęk przed snem to jakąś na bazie kazeiny, np. Olimp ProCas Czy powinnam inaczej jeśc w dni nietreningowe? pod względem kaloryczności diety nie, jedynie w dni nietreningowe zmniejszyłbym ilość węglowodanów a zwiększył tłuszczy Proszę o wytykanie wszystkich [...]

[...] Testosteron ­ > 15,00 ng/ml norma: 2,80 — 8,00 prolka prawie w normie - chyba nie ma sensu zbijać? estro lekko wysokie, może anastrazol tylko ile? potem HCG 2500iu e3d. jak dojade do 10 000iu. badania, jak test ok to clom + nolva 1 tbl dziennie przez 30 dni dobrze myślę? co z estro? Zmieniony przez - naginator w dniu 2019-10-04 15:43:11

Dziękuję bardzo za odpowiedź, porządnie mnie nastraszyłaś. Czym w takim razie zastąpić kurczaki? jem je tak 2-3 razy w tygodniu, w pozostałe dni jako białko na obiad jem tuńczyka z puszki, soję albo ryby - czy mogę jeść je np. raz w tygodniu i czy to co jem w pozostałe dni może mi kurczaki zastąpić? i czy polędwiczki wieprzowe albo cielęce są ok [...]

[...] pszenicy. Kolacja 292kcal, b40,t17,w1 •2 jaja kurze całe gotowane •twaróg wiejski lekki może zamiast jajek dorzuć tutaj oliwę z oliwek/olej lniany a jajka dodaj do poprzedniego posiłku. Więc, Suma dobowa: 2110 kcal 203 g białka 107 g tłuszczu 143 g węglowodanów Zastosuj się do moich porad i obserwuj swój organizm. Powinno być ok wraz z [...]

[...] III.Jesteś tym co jesz- żaden trening nie przyniesie efektów (pracując nad masą mięśniową, jak i nad szczupłą sylwetką), gdy będziemy jeść wątpliwej jakości żywność. Odpowiednie proporcje, regularność, ograniczenie nasyconych tłuszczów i prostych węglowodanów znacznie poprawi skuteczność naszych treningów. IV.Na 110% swoich możliwości- ten [...]

Więc wymyśliłem coś taki plan FBW CEL MASA !!! 3 dni w tygodniu poniedziałek, środa, piątek A Klatka piersiowa: - ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3s Barki: - Wyciskanie sztangi zza głowy 2s Tricepsy: - WYCISKANIE „FRANCUSKIE”SZTANGI W SIADZIE 2s Plecy: - PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE [...]

[...] filmik z wczoraj: http://www.youtube.com/watch?v=Dp-XLvju0zs Obecnie jestem po sezonie startowym z którego nie bardzo jestem zadowolony. Miałem chwilę przerwy, około tygodnia gdzie nie trenowałem i mogłem pozwolić sobie na odstępstwa od diety przez co chwilowo jestem "napuchnięty" wodą. Wczoraj przeprowadziłem pierwszy trening po przerwie. [...]

[...] twoje jelita źle reagują na jakis pokarm, moze zyjesz w stresie bo to tez ma duze znaczenie. Pacjenci często przychodza i mówią ze boli i koniec, ale nie wiedzą juz dokladnie co boli, kiedy najczesciej, co podejzewasz ze od czego. Wazne jest tez obserwowanie samego siebie. A ze zdarzają sie lekarze lejący troche na pacjenta to kazdy wie, ale [...]

[...] raz na 2 tyg np w sobote mam zamiar najesc sie smieci typu 400g babeczki z czekolada chipsy ryz na mleku z marmolada itd. jeseli to bardzo ograniczy redukcje to sobie odpuszcze. na poprzedniej redukcji ograniczalem sie do czekolady 90% kakao itd a teraz chcialbym ra na 14 dni nazrec sie do oporu wszystkim na co mam ochote. dzieki za odpowiedz;)

[...] stojąc ABA BAB po kazdym treningu brzuch 4x 12 unoszenie nóg (kąt 60 stopni ) 3x10 skłony boczne w lezeniu 4x20 słony w lezeniu płasko (30 stopni) spiecia + 8 min abs w dni wolne od siłowni bede albo skakał na skakance albo biegał od 10 min zacznę i co tydz dołoże kolejne 10 min + jakieś areaby Ale mam jeszcze pytanie o te obciążenie w [...]

Ja nie mam szans bo wybywam do pracy może nawet 2 całe dni. I ogólnie oprócz takiej pracy co jadę malowanie siłowni i inne pierdoły sory Winnetou

Kilka dni przerwy, odpoczynku, wolnego od pracy. Dziś czeka kilka obowiązków do wypełnienia lecz po 15 będzie czas wolny. Dzisiaj w planie standard FBW Przysiad 3x 10p Podciąganie 3x max Klata ławka 3x 10p Odwrotne pompki 3x 15p Biceps 3x 15p Żołnierskie 3x 10p Brzuszki 3x max Dieta jak w poście e-lite, dużo białka, umiarkowanie ww i mało [...]

[...] sylimarolu... do tego 7kg Profi Whey Mass-a, centrum, carbo olimpu 3kg oczywiście 10clomidów brałem to tak: do każdej sztuki M1T 2 szt sylimarolu i jedna szt NAC przez 6 tygodni w czwartym tygodniu zrobiłem 6 dni przerwy w treningach bo stwierdziłem że trzeba trochę przystopować... :)) M1T cały czas brałem... jak już mówiłem 8 kilo mięsa... na [...]

[...] czy to drugie służy do przedłużania cyklu kreatynowego mówie o Cell Pump Powder BioGENIX?? MOZNA RAZEM MOZNA OSOBNO Co powiecie na cykl kreatynowy Kretka Multipower 10g w dni treningowe 5 na czczo i 5 po treningu w dni bez treningu 5 na czczo 5 tygodni potem Cell Pump Powder 2 5 tygodni do tego glutamina 30 g dziennie ok 10g po treningu a [...]

Ja bym robił 2-3 razy w tygodniu interwały. Nie łącz w jednym dniu 2 razy biegania. Możesz sobie rozplanować też treningi tak: Poniedziałek - poranny bieg <-- tu sobie zrób interwały będziesz wypoczęty po weekendzie. + wieczorny trening - I tutaj jest ok, możesz sobie np obwody zrobić. Dodałbym też bieg bokserski z ciężarkami 0,5kg do max [...]

[...] i dane to co wcześniej kto go nie ma prosze o PW. KONIECZNIE PRZY WPŁACIE PROSZĘ DOPISKĘ TT I KONIECZNIE NICK Z FORUM!!!!!! zakup i wysyłkę planuję w przyszłym tygodniu tak jest jeszcze kilka dni,jesli kogoś pominąłem prosze się przypomnieć,plusiki są przy osobach od których weszły wpłaty. Wyszedł poslizg ze wzgledu na opóźnienie z [...]

widze ze wymiatasz w rpgi gramy w dni nie treningowe bo w te dni jestem lepiej skoncentrowny i zrelakowany tak jak i inni a dla mnie d&d jest za drogim systemem ale też chciałem grać ale i tak Neuroshima wymiata a co do tych komputerowych to zadna nie jest tak dobra jak gry fabularne pamietam jak wypasiłem mojego bohatera w neuroshimie a po [...]